| 1 دالر | 81.10 افغانی |
| 1 یورو | 94.50 افغانی |
| 1000 روپیه پاکستانی | 497 افغانی |
| 1000 روپیه هندی | 1100 افغانی |
| 1 ریال سعودی | 21 افغانی |
| 10000 ریال ایرانی | 3.18 افغانی |
| 1 پوند | 111.30 افغانی |
| 1 روبل روسی | 1.05 افغانی |
| 1 لیره ترکیه | 9.85 افغانی |
| 1 ین چینی | 11.45 افغانی |
یوه نوې څيړنه چې د نیوانګلند په ژورنال کې خپره شوې ښیې چې د ۱۶ تر ۱۸ ګړیو ترمنځ په نوبتې ډول روزه نیول عمر اوږدوي او د سرطان،زړه، او دیابت یا شکر نا روغیو مخه نیسي.
هغو پوهانو چې دا څيړنه کړې ویلي دي چې په یوې اوونۍ کې دوه ورځې روزه نیول،د دې لامل کیږي چې د بدن سلولونه د غوړیو له زیرمه ګټه واخلي او د بدن د سوند او جوړښت ښه شي او همدا شان د مغز چلند هم ښه شي.
په دې څيړنه کې همدا شان په نورو ورځو کې هم د خواړو د کارولو په راکمیدو ټینګار کړی دی.
وړاندې له دې په یوې بله څيړنه کې راغلی وو چې په نوبتي ډول روزه نیول زړه ته سکون ورکوي.
